​Le matériel pour dormir en bivouac :

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• 1 tente + footprint

• 1 matelas (R-value à vérifier) + kit de réparation

• 1 sac de couchage + drap de sac

 

Le matériel pour cuisiner :

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• 1 poche à eau et/ou une gourde, de manière à transporter environ 2L par jour et par personne (1 à 2 litres de plus si vous prévoyez de bivouaquer).

• 1 popote (casserole, couverts, assiettes)

• Petite éponge et chiffon microfibre

• 1 réchaud à gaz + 1 pare-vent + 1 cartouche de gaz

• 1 tasse + 1 briquet + 1 couteau

• Des plats lyophilisés + barres de céréales + fruits secs

• Repas journaliers (3 repas par jour)

• Café lyophilisé et/ou thé/tisanes en sachets

• 1 filtre à eau ou pastille de purification

 

L'électronique :

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• 1 lampe frontale + 1 batterie externe + 1 panneau solaire compact

 

Hygiène, santé et sécurité :​​

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• 1 trousse de toilette

• Papier toilette

• 1 crème solaire + 1 brosse à dent + dentifrice biodégradable

• Savon/shampoing solide biodégradable

• 1 serviette en microfibres​​​

• 1 couverture de survie réutilisable

• Compresses stériles et du désinfectant + pansements + bandage + anti ampoules

• De quoi soulager des maux de tête ou de ventre + Antidiarrhéiques

• Ciseaux

• Sérum physiologique et gel hydroalcoolique

• 1 kit de réparation

• Fiche médicale et assurance

• Une pince à épiler (pour les échardes), un anti-moustique (si la zone où vous partez est à risque, mais c'est rarement le cas en altitude), un tire-tique deux tailles, des protections périodiques, une petite pelle de camping, un tube d'arnica, un baume à lèvres

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Les vêtements :

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• Sous-vêtements

Si vous prévoyez de les porter les mêmes sur plusieurs jours, préférez la laine mérinos car elle limite les odeurs de transpiration

• 2 t-shirts technique à manches courtes

• 1 pantalon technique et/ou un short

• 1 tour de cou en laine mérinos qui pourra aussi vous servir de bandeau ou de bonnet

• Chaussures imperméables avec une bonne accroche/adhérence, de préférence à tige haute

 (plus lourdes mais elles maintiennent mieux les chevilles et sont un gage de sécurité).

• 2 à 4 paires de chaussettes hautes de randonnée, pour éviter le frottement entre la peau et la chaussure

Lorsque l'on débute : 2 paires par jour. Randonner avec des chaussettes humides provoquent des ampoules.

• Tongs ou autres sandales légères. Idéales pour aérer vos pieds après la randonnée, ou pour vous rendre à la douche du refuge.

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Contre le froid : ​

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• 1 doudoune compacte car en altitude il fait frais le soir, même en plein été.

• 1 tee-shirt à manches longues

• 1 paire de gants chaud et légers pour le soir ou si la météo s'annonce froide

• 1 legging/collant, indispensable si vous dormez en bivouac

• Éventuellement, une softshell et/ou une polaire

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Protection pluie et soleil : ​

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• 1 veste imperméable (hardshell), ou un poncho en cas de pluie

• Lunettes de soleil de catégorie 3 minimum ou 4 (pour les zones enneigées) + 1 chapeau ou une casquette

• Housse anti-pluie pour votre sac à dos

• Éventuellement, des guêtres imperméables pour une protection supplémentaire contre la pluie ou la rosée du matin.​​

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Autres :

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• Bâtons de randonnée

• Carte et boussole

• Pinces à linge + micro trousse à couture (2 aiguilles, du fil, 4 épingles à nourrice)

• Colliers de serrage

• 1,50 mètre de corde fine

• Bouchons d'oreilles et bougies chauffe plat (pour les nuits en refuge)

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Optionnel : un oreiller gonflable, un coussin d'assise et un bonnet.

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Cette liste est indicative. Elle est basée sur les contenus produits par :

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- Recto Verso (Les Others)

- Mollow et Alltricks

- Décathlon

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Le sac à dos : ​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​